أفضل مكمل غذائي للرجال للانتصاب وأهم 7 عناصر غذائية لا غنى عنها

يُصاب الكثير من الرجال بتغير في طبيعة الانتصاب مع الضغوط أو السن، لذا يبحث الكثير منهم عن أفضل مكمل غذائي للرجال للانتصاب لكي يتجنب اللجوء إلى العقاقير.

لذا ومن خلال هذا المقال سوف نستعرض معاً كثيرًا من المعلومات الهامة عن المكملات الغذائية الطبيعية والفيتامينات وما إن كانت ذات تأثير واضح على  الوظائف الجنسية كالانتصاب والرغبة أم لا.

أفضل مكمل غذائي للرجال للانتصاب

مشكلة ضعف الانتصاب من المشاكل الشائعة لدى الرجال، حيث من الممكن أن تحدث بشكل عرضي نتيجة التعرض لضغوطات نفسية أو بشكل تدريجي ودائم نتيجة لعوامل التقدم بالسن.

لذا تجد الرجال والنساء أيضاً يبحثون عن مكملات غذائية لتحسين القدرات الجنسية عموماً والانتصاب خاصة ومنها:

1. الأوميجا ثري Omega 3:

من المعروف عن الأوميجا ثري أنها تساعد في خفض مستوى الدهون الضارة والكولسترول في الجسم مما يؤدي إلى دورة دموية أفضل.

وبالتالي لديها تأثير هام في علاج أمراض القلب والمخ وكذلك تساعد في زيادة القدرة الجنسية لذا فإن الاوميجا تعد أفضل مكمل غذائي للرجال للانتصاب وكذلك لصحة القلب والأوعية الدموية عمومًا، ومن المعروف أن زيت السمك هو المصدر الأول للأوميجا ثري.

2. السيترولين L-citrulline:

هو مركب طبيعي يتم إنتاجه في الجسم وهو حمض أميني يتحول في الجسم إلى حمض أميني أخر وهو الأرجنين L Arginine وهذا الحمض يزيد من إنتاج حمض النيتريك الذي يشتهر بقدرته على توسيع الشرايين ومنها الشرايين المغذية للعضو الذكري مما يزيد من القدرة الجنسية.

يعد البطيخ هو المصدر الأول للسيترولين وأيضاً يوجد في المكسرات وخاصة الفستق الحلبي وكذلك الشوكولاتة السوداء.

3. الأرجنين L arginine:

كم أشرنا في الفقرة السابقة أن الأرجنين له دور فعال في زيادة الفقرة الجنسية ومنها الانتصاب ويعد أفضل مكمل غذائي للرجال للانتصاب، إذ أن الأرجنين وهو حمض أميني يؤدي إلى زيادة إمداد الدم إلى الأعضاء ومنها الأعضاء التناسلية مما يزيد من قدرة العضو الذكري على الانتصاب.

يوجد الأرجنين في المنتجات البروتينية المختلفة كاللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والبقوليات، ولكن ينبغي الانتباه أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء خاصة قد يؤدي إلى مشكلات قد تؤدي إلى نتائج عكسية.

4. الزنك:

يُعد الزنك من أهم الفيتامينات لصحة الجسم عمومًا والدورة الدموية خاصة، وذلك بطبيعة الحال ينعكس على القدرة الجنسية وخاصة للرجال، لذا ينبغي الحرص على تناول أغذية غنية بالزنك.

المحار والبقوليات وخاصة الكاجو من أكثر الأغذية الغنية بالزنك وكذلك يوجد في البقوليات والشوكولاتة السوداء.

5. فيتامين ب:

أثبتت الدراسات أن فيتامين ب 9 هام جدًا القدرة الجنسية لدى الرجال، لذا فمن الهام الحصول على مكملات غذائية تحتوي على حمض الفوليك إذا كنت تعاني من مشاكل في الانتصاب.

6. فيتامين سي:

وَجد أن لفيتامين سي قدرة على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، لذا فإن الحصول على كميات كافية منه في الغذاء مهم جداً للقدرة الجنسية.

7. فيتامين د:

من المعروف أن فيتامين د له فوائد عدة لصحة الجسم، ولكن هنا خاصة نتحدث عن الصحة النفسية إذ أننا أشرنا منذ قليل أن زيادة الضغوط وتغير الصحة النفسية قد تكون عامل مؤثر في القدرة الجنسية وخاصًة الانتصاب.

ومن هنا فإن الحرص على فحص فيتامين د والحصول على المكملات الغذائية التي تحتوي فيتامين د من العوامل الهامة جداً لزيادة القدرة الجنسية.

أفضل مكمل غذائي للرجال في الصيدليات

مما سبق ذكره فإن المكمل الغذائي الذي يحتوي على كثير من العناصر السابقة وبمقادير مناسبة سيكون أفضل مكمل غذائي للرجال للانتصاب، ومن هذه المنتجات:

فيتاماكس بلس vitamax Plus:

يحتوي على كثير من العناصر التي سبق ذكرها ومنها:

• زيت جنين القمح وهو غني بعنصر الأرجنين.
• غذاء ملكات النحل وهو يحتوي على كثير من العناصر التي تم ذكرها. 
• حمض الفوليك. 
• كثير من الفيتامينات والمعادن بما فيها فيتامين سي والزنك.

لذا فهو يُعد أفضل مكمل غذائي للرجال للانتصاب وللصحة عمومًا ويوصى بكبسولة واحدة منه يوميًا.

بيوسترونج biostrong capsules:

يحتوي بيوسترونج على غذاء ملكات النحل والتي تحتوي على الأحماض الأمينية التي تزيد من القدرة الجنسية وخاصًة الزنك، وكذلك على الكثير من الأملاح والمعادن الموصى بها.

فيتافلوكس vita flux:

يحتوي على حمض الأرجينين والسيترولين لذا فإنه ذات تأثير مباشر على زيادة الانتصاب.

أفضل مقوي طبيعي للانتصاب

كثير من المنتجات الطبيعية التي تستخدم لزيادة القدرة الجنسية هي منتجات ذات تأثير قوي ومتداخل مع صحة الإنسان، لذا ينبغي استشارة الطبيب قبل الشروع في استخدامها، ومن هذه المقويات:

تريبليس تريستريس tribulus terrestris:

عشبة تتبع فصيلة الحسك وتستخدم في الثقافة الهندية والصينية، حيث وجد أن لها آثاراً إيجابية على الوظائف الجنسية كما أن لها تأثير على زيادة إنتاج هرمون الأندروجين في الجسم.

عشبة ماكا Lepidium Meyenii:

يُشاع عن هذه العشبة أن لها تأثير على القدرة الجنسية بما في ذلك الانتصاب والرغبة ولا سيما في حالة استخدام مضادات الإكتئاب التي تضعف كثيراً من الانتصاب كعرض جانبي لاستخدامها.

الجينسينج Red ginseng:

يعد من المنتجات الطبيعية ذات التأثير الجيد على الدورة الدموية عموماً وذلك لأنه يؤدي إلى زيادة انتاج النيتريك أوكسيد nitric oxide وهو يؤدي إلى زيادة اتساع الشرايين مما يؤدي إلى زيادة إمداد الدورة الدموية، وبالتالي تساعد على زيادة القدرة الجنسية بما فيها الانتصاب والرغبة.

ومن المهم الانتباه إلى الأشياء التالية:

• ربما تظهر آثار جانبية نتيجة لاستخدام جذور الجينسينج كالصداع ومشاكل بالمعدة .
• إذا كنت تتناول عقاقير مضادة للتجلط ينبغي استشارة الطبيب في ذلك.

الحُلْبَة fenugreek:

كما هو معروف أن للحلبة تأثيرًا على الهرمونات الأنثوية مما يساعد في فترات ما بعد الولادة، ولكن الجدير بالذكر أيضًا أن للحلبة تأثيراً أيضًا في زيادة إنتاج هرمون الأندروجين الذكوري، لذا فإن لها تأثيراً فعالاً على الوظائف الجنسية.

كما ينبغي الإشارة أيضًا إلى أن الحلبة ربما تتداخل مع مضادات التجلط.

الزعفران saffron:

يُعد الزعفران من التوابل زائعة الصيت في الاستخدامات الطبية إذ أن له إستخدامات طبية عدة، حيث أنه يستخدم في علاجات الربو ومشاكل الجهاز التنفسي، كما أن له تأثير على الجهاز الدوري والأوعية الدموية ويستخدم أيضاً في مستحضرات التجميل.

وٌجد أيضاً أن له تأثيراً على القدرة الجنسية وذلك لأنه يزيد من إنتاج النتيريك أوكسيد nitric oxide  الذي يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية مما يؤدي إلى زيادة إمداد الأعضاء بالدم، وعليه فإنه يؤدي إلى زيادة الانتصاب لدى الرجال.

الجنكة Ginko biloba:

تعد من الأعشاب الشائعة في المجال الطبي نتيجة تأثيراتها المختلفة إذ أن لها تأثيرًا مضادًا للأكسدة وكذلك تزيد من إنتاج حمض النيتريك nitric acid في الجسم  فإنها تساعد في علاج القلق والأمراض الوعائية القلبية وكذلك في حالة الاكتئاب والفصام.

ولكن ينبغي الانتباه إلى التداخلات الدوائية لهذه العشبة لذا إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة لابد من استشارة الطبيب عند تناولها.

الخلاصة:

صحة الإنسان قد تتأثر نتيجة لعوامل مثل الضغوط والأعباء الحياتية وكذلك الروتين غير الصحي، وبطبيعة الحال أيضاً تتأثر بالسن، ولا سيما القدرة الجنسية ومن هنا يأتي البحث عن أفضل مكمل غذائي للرجال للانتصاب.

تتأثر القدرة الجنسية لدى الرجال والنساء، أيضاً بالتغذية وكثير من المكملات الغذائية التي تساعد من تحسين القدرة الجنسية موجودة في الطعام كاللحوم، 8 والبقوليات، والمكسرات، وأنواع كثيرة من الفاكهة كالبطيخ.

بعد معرفة أفضل مكمل غذائي للرجال للانتصاب يجب معرفة أن الحرص على تحسين الدورة الدموية عن طريق الأنظمة الغذائية الخالية من الدهون الضارة والحفاظ على الرياضة من العوامل الهامة التي تحافظ على قدرة جنسية قوية.

يبحث الرجال بشكل دائم عن بدائل تغنيهم عن العقاقير التي تستخدم في حالة ضعف الانتصاب مثل أفضل مكمل غذائي للرجال للانتصاب خوفاً منهم من الآثار الجانبية لهذه العقاقير، ولكن ما لا يعرفه كثير منهم أن كثير من الأعشاب الموجودة بالأسواق لديها أيضاً أعراض جانبية شديدة ، ولا يفضل استخدامها إلا بعد استشارة طبيب.

اقرأ المزيد عن أفضل مكمل غذائي للنساء للحمل